ভিটামিন এর অভাবে কি রোগ হয় জেনে নিন

ভিটামিন এর অভাবে কি রোগ হয় সে সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন তাহলে আপনি সঠিক জায়গাতে এসেছেন। ভিটামিন এর অভাবে অনেক ধরনের রোগ হয়ে থাকে। যেইগুলো আমরা অনেকেই জানিনা।

অনেকের অনেক ধরনের রোগ হয়ে থাকে কিন্তু কোনটা কোন ভিটামিনের অভাবে হয়। সেগুলো জানা আমাদের খুব জরুরী। তাহলে চলুন আজকে এই পোষ্টের মাধ্যমে জেনে নেওয়া যাক ভিটামিন এর অভাবে কি রোগ হয়? 

পোস্ট সূচিপত্র : ভিটামিন এর অভাবে কি রোগ হয় 

১. ভিটামিন এর অভাবে কি রোগ হয়

ভিটামিন এর অভাবে কি রোগ হয় সে সম্পর্কে আপনাদেরকে আজ বিস্তারিত জানানোর চেষ্টা করবো। ভিটামিন এর অভাবে অনেক ধরনের রোগ হয়ে থাকে। ভিটামিন এমন একটি জিনিস যেটি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত জরুরি। ভিটামিন ছাড়া একটি মানুষের শরীর সম্পূর্ণভাবে সুস্থ থাকে না। ভিটামিনের অভাবে অনেক ধরনের সমস্যা শরীরের দেখা দিতে পারে। 

আমাদের শরীরে ভিটামিন এর ঘাটতি দেখা দিলে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। আজকে আপনাদেরকে বিস্তারিত জানানোর চেষ্টা করব যে ভিটামিন এর অভাবে কি রোগ হয়ে থাকে। যেমন ভিটামিন এ এর অভাবে দৃষ্টিশক্তি কমে যেতে থাকে, ভিটামিন সি এর অভাবে দাঁতের মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়ে। মাংসপেশিতে ব্যথা হয় ভিটামিন ডি এর অভাবে, ভিটামিন বি ১২ ও আয়রনের অভাবে চুল পড়ে যায়। 

পায়ের গোড়ালি ফাটে ভিটামিন সি ও ভিটামিন বি এর অভাবে। রুক্ষ ত্বকের সমস্যা হয় ভিটামিন সি এর অভাবে। এছাড়া ভিটামিন এ এর কারনে রাতকানা রোগ হয়। গলগন্ড রোগ হয় আয়োডিনের অভাবে। স্কার্ভি রোগ হয় ভিটামিন সি এর অভাবে। বেরিবেরি রোগ হয় ভিটামিন -B1 এর অভাবে। এছাড়া ভিটামিন এর অভাবে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

ভিটামিন এ এর অভাবে নানা ধরনের রোগ শরীরে বাসাঁ বেঁধে থাকে। এ সকল রোগগুলো সরাতে এবং কমাতে ভিটামিন জাতীয় খাবার গুলো বা ওষুধগুলো আমাদের সেবন করতে হবে। ভিটামিন এর অভাবে এই সকল রোগগুলো হয়ে থাকে।

২. ভিটামিন ডি এর অভাবে কি রোগ হয়

ভিটামিন এর অভাবে কি রোগ হয় সেটি জানার সাথে জানতে হবে কোন ভিটামিন এর অভাবে কি রোগ হয়। আজকে আপনাদের সাথে আলোচনা করব যে ভিটামিন ডি এর অভাবে কোন রোগ গুলো হয়ে থাকে। আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনার শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব রয়েছে। আপনাকে আগে বুঝতে হবে যে আপনার শরীরের ভিটামিন ডি এর অভাব রয়েছে নাকি অন্য কোন ভিটামিন এর অভাব রয়েছে। 

মূলত আপনার অতিরিক্ত চুল পড়ছে এবং আপনি ঠিক ভাবে খাওয়া-দাওয়া করছেন তারপরেও আপনার ঝিমঝিম ভাব লাগছে আপনি ক্লান্তি বোধ করছেন এই বিষয়গুলো কিন্তু ভিটামিন ডি এর অন্তর্ভুক্ত। আরেকটি বিশেষ করে যেটি বুঝতে পারবেন সেটি হল আপনার শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে হঠাৎ করে ব্যথা হওয়া। এ সমস্তগুলো হলে আপনি বুঝবেন যে আপনার শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব রয়েছে। 

শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব থাকলে মাংসপেশি দুর্বল হয়ে যায়। ভিটামিন ডি এর অভাবে যে সকল রোগগুলো হয় তা হলো স্কার্ভি, রাতকানা, রিকেট, চুল উঠে যাওয়া ইত্যাদি এ ধরনের রোগ গুলো হয়ে থাকে। ভিটামিন ডি এর অভাবে এই সকল রোগ হয়ে থাকে।

৩. ভিটামিন এ এর অভাবে কি রোগ হয়

ভিটামিন এর অভাবে কি রোগ হয় সেটি জানার সাথে জানতে হবে ভিটামিন এ এর অভাবে কোন রোগ হয়। ভিটামিন এ আমাদের শরীরের জন্য অধি পুষ্টি প্রদান করে থাকে। ভিটামিন এ এর অভাবে অনেক ধরনের রোগ হয়ে থাকে। আজকে আপনাদের সাথে আলোচনা করব ভিটামিন এ এর অভাবে কি রোগগুলো হয়ে থাকে। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক। 

ভিটামিন এ এ জাতীয় ভিটামিনের অভাবে রাতকানা, চোখ ও কানের রোগ, সর্দি, ইনফ্লুয়েঞ্জা, কাশি, নিউমোনিয়া, মূত্রপাথরী প্রভৃতি রোগ হয়। ভিটামিন এ এর অভাবে এই জাতীয় রোগ গুলো হয়ে থাকে। ভিটামিন এ এর অভাবে যে রোগগুলো হয় সেই থেকে বাঁচার জন্য অবশ্যই ভিটামিন এ জাতীয় খাবার গুলো আপনাকে খেতে হবে যেমন গাজর, মিষ্টি কুমড়া, ব্রকলি, দুধ, ডিম, মাছ, লেবু ইত্যাদি এই ধরনের খাবার গুলো আপনাকে খেতে হবে। 

তবেই না ভিটামিন এ এর অভাব গুলো আপনার শরীরে পূরণ হবে। এছাড়াও রয়েছে বাঁধাকপি, পাকা আম, কড ও হাঙ্গর মাছের যকৃত নিঃসৃত তেল। এর অভাবে সিরোসিস রোগ হয়। ভিটামিন এ এর অভাবে এই রোগ গুলো হয়ে থাকে।

৪. ভিটামিন সি এর অভাবে কি রোগ হয়

ভিটামিন এর অভাবে কি রোগ হয় সেটি জানার সাথে জানতে হবে ভিটামিন সি এর অভাবে কি রোগ হয়। আমরা হয়তো অনেকেই জানিনা ভিটামিন সি এর অভাবে কোন রোগ গুলো হয়ে থাকে। তাই আপনাদেরকে জানানোর জন্য আজকের এই পোস্টটি করা। এ পোস্ট টিতে আপনাদের সাথে সেটি নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করার চেষ্টা করবো।

তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক ভিটামিন সি এর অভাবে কোন রোগ গুলো হয়ে থাকে। ভিটামিন সি এর অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়। ভিটামিন সি এর অভাবে স্কার্ভি রোগ হতে পারে। দাঁতের মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়া, ত্বক ও চুলের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। অ্যানিমিয়া ও রক্তস্বল্পতা সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। ভিটামিন সি এর অভাব থেকে বাঁচতে আমাদের বিভিন্ন ধরনের খাবার খেতে হবে যেগুলোতে রয়েছে ভিটামিন সি। 

আরো পড়ুন : শরীরের ব্যথা কমানোর উপায় জানুন

তাহলে চলুন জেনে ভিটামিন সি জাতীয় খাবার কোনগুলো। আমলকি, পেয়ারা, করমচা, জাম্বুরা, আমড়া, ডেওয়া, লেবু, পাকা পেঁপে। পেঁয়াজকলি, মিষ্টি কুমড়া, শালগম, আড়হড়, ফরাসিশিম। উচ্ছে, সজনে পাতা, করলা, কাঁচা মরিচ, সজনে, ওলকপি, ফুলকপি ইত্যাদি এ ধরনের খাবারগুলোতে ভিটামিন সি রয়েছে। এই খাবারগুলো খেলে আপনি ভিটামিন সি এর অভাবজনিত রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ভিটামিন সি এর অভাবে এই সব রোগ গুলো হয়ে থাকে।

৫. ভিটামিন বি এর অভাবে কি রোগ হয়

ভিটামিন এর অভাবে কি রোগ হয় সেটা জানার সাথে জানতে হবে ভিটামিন বি এর অভাবে কি রোগ হয়। আমরা অনেকেই অনেক ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকে। কিন্তু জানিনা কোনটা কোন ভিটামিন এর অভাবে হয়ে থাকে। আজকে আপনাদেরকে সেটি জানানোর চেষ্টা করব যে ভিটামিন বি এর অভাবে কোন রোগ হয়ে থাকে। তাহলে চলুন দেরি না করে শুরু করা যাক। 

ভিটামিন বি এর অভাবে দুর্বলতা, ফোকাস ঠিক না থাকা, সারাক্ষণ রেগে থাকা, দ্রুত হিদগতি, শ্বাস নিতে সমস্যা হওয়া, অ্যানিমিয়া, ত্বক, নখ, চুলের রং বদলে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা দেয়। অবসাদ ও ক্লান্তি বোধ হয়, কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। ওজন হ্রাস পায়, বিষন্নতার সৃষ্টি হয়। স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যায়। ভিটামিন বি এর অভাবে এই সকল রোগগুলো হয়ে থাকে। 

ভিটামিন বা এর অভাব দূর করতে আমাদের বিভিন্ন ধরনের খাবার গ্রহণ করতে হবে। যেমন ভুট্টা, ফুলকপি, ব্রকলি, টমেটো, অ্যাভোকাডো, ফলমূল, মসুর ডাল, ডিমের কুসুম, গরুর মাংস, টার্কি, হাঁস মুরগির মাংস, দুধ, মটর, চিনা বাদাম, মিষ্টি আলু, সূর্যমুখীর বীজ ইত্যাদি খাবার থেকে ভিটামিন বি পাওয়া যায়। ভিটামিন বি এর অভাবে এই সকল রোগগুলো হয়ে থাকে।

৬. ‌ ভিটামিন বি ২ এর অভাবে কি রোগ হয়

ভিটামিনের অভাবে কি রোগ হয় সেটা জানার সাথে জানতে পারলাম যে ভিটামিন বি এর অভাবে কি রোগ হয়। এবার আমরা জানবো ভিটামিন বি ২ এর অভাবে কি রোগ হয়। আমরা অনেকেই জানিনা ভিটামিন বি ২ এর অভাবে কি রোগ হয়ে থাকে। তাই আপনাদেরকে জানানোর জন্য আজকের এই পোস্টটি করা। সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়লে আপনি বিস্তারিত জানতে পারবেন। 

তাহলে চলুন দেরি না করে শুরু করা যাক। ভিটামিন বি ২ এর অভাবে যে সকল রোগ গুলো হয় সেগুলো হলো স্নায়ুতন্ত্র, চক্ষু, চেইলোসিস, ত্বক প্রভৃতির ক্ষয়, গ্লসাইটিস ইত্যাদি এ ধরনের রোগ গুলো হয়ে থাকে। ভিটামিন বি ২ এর অভাবে যেহেতু এই সকল রোগগুলো হয়। তাহলে এটি থেকে মুক্তি পাবো কিভাবে সেটিও আমাদের জানা জরুরী। 

এর সাথে জানতে হবে ভিটামিন বি ২ কোন কোন খাবারগুলোতে পাওয়া যায়। ভিটামিন বি ২ অনেক খাবার গুলোতে পাওয়া যায় যেমন যকৃত, বৃক্ক, ডিমের সাদা অংশ, ইস্ট, নাটে শাক, অঙ্কুরিত গম, কলমি শাক, পালং শাক ইত্যাদি এ সকল খাবারগুলো থেকে ভিটামিন বি ২ জাতীয় ভিটামিন গুলো আমরা পেয়ে থাকি। এই খাবারগুলো আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত জরুরী। ভিটামিন বি ২ এর অভাবে এই সকল রোগ গুলো হয়ে থাকে।

লেখকের মন্তব্য 

ভিটামিন এর অভাবে কি রোগ হয় সম্পর্কে আপনাদের সাথে এই পোস্টে সকল বিষয়ে আলোচনা করা হয়েছে। আশা করি আপনার প্রশ্নের উত্তর এই পোস্টটি পড়ে পেয়ে গেছেন। সকল প্রকার তথ্যভিত্তিক পোস্ট পেতে অল টপিক আইটিতে নিয়মিত ভিজিট করবেন। অল টপিক আইটি নির্ভুল এবং সঠিক তথ্য দিয়ে থাকে ধন্যবাদ।