শরীরের ব্যথা কমানোর উপায় জানুন
শরীরের ব্যথা কমানোর উপায় সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন তাহলে আপনি সঠিক জায়গাতে এসেছেন। আজকে এই পোস্টে আপনাদের সাথে সমস্ত ধরনের ব্যথা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করার চেষ্টা করবো। কিভাবে কি করলে কোথায় ব্যাথা করলে কি করবেন কি খাবেন সেই সকল বিষয়ে বিস্তারিত জানানোর চেষ্টা করবো।
ব্যথা তো অনেক ধরনেরই হয়ে থাকে। এই ব্যথাগুলো কখনো হাতে কখনো পায়ে কখনো মাজায় বিভিন্ন ধরনের জাগাতে হয়ে থাকে। কিভাবে ব্যথা কমাবেন সে সম্পর্কে আপনাদেরকে আজকে বলবো। তাহলে চলুন কথা না বাড়িয়ে শুরু করা যাক।
পোস্ট সূচিপত্র : শরীরের ব্যথা কমানোর উপায় জানুন
১. শরীরের ব্যথা কমানোর উপায়
শরীরে শুধু এক ধরনের ব্যথা হয় না শরীরে বিভিন্ন ধরনের ব্যাথা হতে পারে। এই ব্যাথা গুলো থেকে বাঁচতে আমাদের বিভিন্ন ধরনের ওষুধ খেতে হয় বা বিভিন্ন ধরনের ঘরোয়া উপায় গুলো ব্যবহার করতে হয়। বিভিন্ন ধরনের ব্যথা বিভিন্ন রকম হয়ে থাকে। শরীরে বিভিন্ন জায়গায় ব্যাথা হতে পারে কখনো মাজায় কখনো ঘাড়ে কখনো মস্তিষ্কে কখনো পাই আবার কখন ও সারা শরীরে ব্যথা হতে পারে। এ ধরনের ব্যথাগুলো কমানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের ওষুধ খেতে হয়।
এছাড়া বিভিন্ন ধরনের ঘরোয়া উপায় পদ্ধতি ব্যবহার করলে ব্যথাগুলো ভালো হয়ে যায়। ঘরোয়া পদ্ধতিতে জোরে ব্যথা ভালো না হয় তাহলে আপনি অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন। বিভিন্ন ধরনের সমস্যার জন্য আপনি ডাক্তারের কাছে গেলেন যাওয়ার পর হয়তো আপনাকে বলল কোন ধরনের ছবি তোলার জন্য তুলে দেখলেন যে আপনার এই সমস্যা বা ওই সমস্যা সেই দিয়ে আপনি বুঝতে পারলেন যে আপনি কোথায় কি যেন সমস্যা। তারপর ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ভালোভাবে চিকিৎসা করলে আস্তে আস্তে ব্যাথা গুলো কমতে শুরু করবে।
২. পায়ের মাংসপেশিতে ব্যথা কমানোর উপায়
বিভিন্ন সময় শরীরের সাথে পায়ের মাংসপেশিতে ব্যথা হয় এবং এই ব্যথা কেন হয়? পায়ের মাংসপেশিতে ব্যথা কমানোর উপায় আমরা হয়তো অনেকে জানিনা তাই আপনাদেরকে আজকে বিস্তারিত জানানোর চেষ্টা করবো। তাহলে চলুন শুরু করা যাক। অতিরিক্ত ব্যায়াম বা পরিশ্রম করলে কিংবা পায়ের পেশিতে বেশি চাপ পড়লে, টানা বসে মা দাঁড়িয়ে কাজ করলে মাংসপেশিতে ব্যথা অনুভব হতে পারে।
এক্ষেত্রে আমাদের ব্যায়াম ও ঠিকমতো করতে হবে এবং বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে কোন রকম কাজ করা যাবে না। শরীরে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম এর ঘাটতি হলে মাংসপেশিতে ব্যথা হয়। এর জন্য প্রয়োজন ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার খাওয়া। বা ক্যালসিয়াম এর ওষুধ খাওয়া। যে সমস্ত খাবারে এই সবগুলো রয়েছে সেই সমস্ত খাবারগুলো খাওয়া।
তাহলে আমরা মাংসপেশিতে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারি। এছাড়া পায়ের রক্ত চলাচল ব্যাহত হলে অতিরিক্ত মাদকাসক্তি, বাত, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড, কিডনি ও হার্টের সমস্যার জন্য এমন হতে পারে। এগুলো কমানোর জন্য আমাদেরকে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী দেওয়া ওষুধ গুলো খেতে হবে তাহলে ব্যথা থেকে মুক্তি মিলবে। এজন্য আমাদের নিয়মিত বিশেষ করে ঘুমানোর আগে মাংসপেশীর স্টেসিং এক্সারসাইজ বা ব্যায়াম করা প্রয়োজন।
৩. সারা শরীরে ব্যথার কারণ কি
আপনার কি সারা শরীরে ব্যথা? বা পুরো শরীর ক্লান্ত অনুভব করছেন? ভিটামিন ডি ডিফেন্সি একটি প্রেনডেমিক এর নাম। বাংলাদেশের ৮৬ ভাগ মানুষ ভিটামিন ডি দ ডেফিসিয়েন্সিতে ভুগছেন। সারা শরীরে ব্যথা, মাংসে ব্যথা, মাংস চিবানো, মাংস লাফানো, অথবা হাঁটতে গেলে দুর্বলতা, অস্বাভাবিকভাবে চুল পড়ে যাওয়া, এগুলো হতে পারে ভিটামিন ডি এর লক্ষণ।
ভিটামিন ডি ডিফিজেন্সি আমরা খুব সিম্পল টেস্ট এর মাধ্যমে ধরতে পারি। প্রতিদিন আমাদের সূর্যে সকাল ১০ টা থেকে দুপুর ২ টার মধ্যে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য রোদে যেতে হবে। এবং রোদে যাওয়ার সময় অবশ্যই সানলাইক ব্যবহার করা যাবে না। আমাদের পাশাপাশি খাবার থেকে আমাদের ভিটামিন ডি নিতে হবে। যেমন দুগ্ধ জাতীয় খাবার চিজ বাদাম অথবা শাকসবজি, ফল মূল, মাছ, মাংস ইত্যাদি ধরনের খাবার থেকে ভিটামিন ডি গ্রহণ করতে হবে। ভিটামিন ডি এর অভাবেও সরাসরি ব্যথা হতে পারে।
৪. শরীরের ব্যথা কমানোর ঔষধ
বাংলায় একটা কথা আছে না যে সারা শরীরে ব্যথা ওষুধ লাগাবো কোথা। এমনই আপনি যদি নাই জানেন কোথায় আপনার ব্যথা তাহলে কিভাবে ওষুধ লাগাবেন বা কিসের ওষুধ খাবেন ডাক্তারকে যে কি বলবেন। তাই সবকিছু জেনে বুঝে তারপরে ওষুধ খাওয়া উচিত বা মলম লাগানো উচিত। ব্যথা যে কোনো ধরনের হতে পারে সর্ব শরীরের নানান যায়গায় ব্যথা অনুভব হতে পারে।
এই ব্যাথা কমানোর জন্য অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে বা ওষুধ খেতে হবে। আমি এখন যে ওষুধটি কথা বলব সেটি হলো ক্লোফেলাক। এই ওষুধটি সরা শরীরে বলতে ঘাড়ের ব্যথা, পেশিতে ব্যথা, হাড় ভাঙ্গা, বাতের ব্যথা, দাঁতের ব্যথা সহ বিভিন্ন ধরনের ব্যথা দূর করতে অনেক ভাল কাজ করে থাকে। আপনি চাইলে এই ওষুধটি খেয়ে দেখতে পারেন এটি অনেক ভালো কাজ করে থাকবে।
আরো পড়ুন : ওজন কমানোর উপায়
এটি বিভিন্ন ধরনের ব্যাথা কমাতে অনেকটা সাহায্য করে থাকে। অনেক মানুষ বিভিন্ন ধরনের ব্যথার জন্য এই ওষুধটি খেয়ে থাকে। এটি শরীলের যে কোন ব্যথা সারাতে অনেক ভালো কাজ করে থাকে। বিভিন্ন ধরনের ব্যথার জন্য আপনি এই ওষুধটি ব্যবহার করতে পারেন।
৫. পায়ের ব্যথা কমানোর উপায়
নানা কারণে আমরা জানি যে মানুষ পায়ে ব্যথা অনুভব করে এবং পরবর্তী সময়ে কিন্তু কারোর ব্যথা সাময়িক সময়ে শেষ হয়ে যায়। আবার কারোর ব্যথা হয়তো দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়। এর ফলে মানুষের ভিতরে নানা ধরনের চিন্তার উদ্ভব ঘটে। ব্যথা তো অনেক ধরনেরই হয় এটি যদি আপনার কোন ভাবে পড়ে গিয়ে বা কারো সাথে লেগে আঘাতপ্রাপ্ত ব্যথা হয়।
তাহলে প্রথমে বাসায় এসে কয়েক টুকরো বরফ দিয়ে একটি গামছা দিয়ে বেঁধে রেখে দিলে সেই ব্যথাটি কমতে থাকে। তাছাড়া এটি জানি বড় কোন ধরনের ব্যথা হয় তাহলে ডাক্তারের কাছে গিয়ে অতি শীঘ্রই তার চিকিৎসা করা প্রয়োজন। এছাড়াও ঘরে মধু, চিনি, ও চুন মিস করে একটি মিক্স তৈরি করে সেটি ঘরোয়া উপায় হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।
এটা কিন্তু খুব ভালো কাজ হয় ব্যথার জন্য নিমেষেই উধাও হয়ে যায়। এছাড়া এটি যদি আপনার এমনিই ব্যথা হয়ে থাকে এক্ষেত্রে আপনি ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন সে অনুযায়ী আপনি পায়ের চিকিৎসা করাতে পারেন এবং ঘরোয়া পদ্ধতি ও ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ব্যাথা অবশ্যই ভালো হয়ে যাবে। ভাই এই পদ্ধতি গুলো অবলম্বন করে চলে আপনার পায়ের ব্যথা কমতে পারে।
লেখকের মন্তব্য
শরীরের ব্যথা কমানোর উপায় সম্পর্কে আপনাদের সাথে অনেক কথা বললাম। আপনারা অনেকেই জানেন না না জেনে অনেক ধরনের অন্যরকম কাজ করে ফেলেন তার জন্য উচিত আগে জানান কিসের ব্যথা কিভাবে সৃষ্টি করছে কোথায় থেকে হচ্ছে কত দিনকার সেগুলো সব সম্পর্কে জেনে তারপরে তার চিকিৎসা করান। সম্পূর্ণ পোস্টে করলে আপনি অবশ্যই সকল বিষয়ে বিস্তারিত বুঝতে পারবেন। আশা করি আজকের এই পোস্টটি পড়ে আপনি উপকৃত হবেন। এমন আরো নতুন নতুন পোস্ট পেতে আমাদের ওয়েবসাইটে নিয়মিত ভিজিট করবেন।
অল টপিক আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। মেনে কমেন্ট করুন।
comment url