ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার কারণ জেনে নিন

ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার কারণ সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন তাহলে আজকের এই পোস্টটি আপনার জন্য। ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে কে না চায় সবাই চায় আমাদের তো একটা উজ্জ্বল থাকুক ভালো থাকুক। ত্বক শুধু উপর থেকে উজ্জ্বল রাখলেই হবে না ভেতর থেকেও তার পুষ্টিগুণ দেওয়া দরকার। 

তাই আজকের এই পোস্টে আলোচনা করবো ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার কিছু কারণ ও সমাধানের উপায় গুলো সম্পর্কে। কিভাবে তাদের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবেন কোন খাবারে ইত্যাদি বিষয়ে বিস্তারিত জানানোর চেষ্টা করবো। তাহলে চলুন দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক তাকে উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার কারণ গুলো কি? এবং তাদের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে আমাদের করণীয় গুলো কি?

পোস্ট সূচিপত্র : ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার কিছু কারণ

ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার ৫টি কারণ

ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ারও কারণ আছে। ত্বক দাগ ছোপ মুক্ত ও উজ্জ্বল দেখতে চাই সবাই। কিন্তু সেজন্যে যথেষ্ট প্রচেষ্টা কেউ করে না। সারাদিন নানা কাজের ভিড়ে তোকে যত্ন নেওয়া হয় না। প্রতিদিনের দূষণ, মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাবার এর অন্যতম কারণ। নিচে আপনাদের সাথে আলোচনা করব তবে উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার কিছু কারণ গুলো কি?

১. মুখ এক্সপ্লুয়েট না করা  

ত্বক ঝলমলে ও উজ্জ্বল দেখাতে এক্সপ্লুয়েট অনেক ভূমিকা রয়েছে। কিন্তু খুব কম মানুষই মুখ এক্সপ্লুয়েট করতে পারে না সারাদিন নানা কাজে ব্যস্ত থাকার কারণে। নিয়মিত স্কাপ না করলে ত্বকের মৃত কোষ গুলো ত্বকের ওপরে জমে যায়। মুখ উজ্জ্বল দেখায় না। এর জন্য ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়।

২. ত্বকে ক্লান্তির ছাপ 

ঘরে বাইরে নানা মানসিক চাপের কারণে ত্বক মলিন হতে পারে। এরকম সময়ের ভেতর দিয়ে গেলে ত্বকের কিছু বাড়তি যত্ন নেওয়া দরকার। ক্লান্তির কারণেও ত্বক মলিন দেখায়। মানসিক চাপের কারণেও ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়। ত্বক আগে থেকে কালো দেখায়।

৩. শুষ্ক ত্বক 

কেবল বাইরে থেকেই নয় ভেতর থেকেও আদ্রতার যোগান দিতে হবে। আদ্রতার অভাবে ত্বক বিবর্ণ হয়ে যায়। চামড়াগুলো ঝুলে পরতে শুরু করে। ফলে বলিরেখা দেখা দেয়। এসব কিছুর কারণে ত্বক শুষ্ক দেখায়। আর ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়। 

আরো পড়ুন : মেয়েদের ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনার উপায় জানুন

৪. ভিটামিনের অভাবে  

খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম, ঘুমের অভাব ত্বকের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। ভিটামিনের অভাব অপোষ্টের কারনেও ত্বক মলিন দেখাতে পারে। ভিটামিনের অভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যেতে পারে। 

৫. রোদ 

রোদ আপনার ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। সানি স্পট, হাইপার পিটমেনশন ও তৈরি হয় রোদের কারণে। এসব কারণে আপনার তো কারো জন্য তো কমে যেতে পারে।

এইসব বিশেষ কারণগুলো আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা কমাতে পারে। এর জন্য আপনাকে সবকিছু থেকে দূরে থাকতে হবে। ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে হবে।

ত্বক উজ্জ্বল করতে কোন ধরনের খাবার খাবেন

ত্বক উজ্জ্বল করতে কোন ধরনের খাবার খাবেন সে সম্পর্কে আপনাদের বিস্তারিত জানানোর চেষ্টা করবো। ত্বক সুন্দর রাখতে আমরা কে না চাই। সবাই চাই আমাদের স্কিন টা গ্রো করুক ভেতর থেকে উজ্জ্বল দেখাক। দেখতে সুন্দর লাগুক। টপ সুন্দর রাখতে কি করি দেখা যায় যে রূপচর্চা করতে পছন্দ করে। কিন্তু আপনি যদি হেলদি খাবার মেনটেন করেন তাহলে ভেতর থেকে আপনার ত্বকটা সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়ে উঠবে। 

প্রতিদিনের খাবার তালিকায় চেষ্টা করবেন দুই থেকে তিন ধরনের সবজি রাখতে। শাকসবজি আপনি যত বেশি খাবেন এটাতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। কিন্তু আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে অনেক সাহায্য করবে। অনেকে আছে বাহিরে জাঙ্কফুড, ফাস্টফুড এগুলো খাচ্ছেন এগুলো না খেয়ে কিন্তু আপনি অনেক ধরনের ফল খেতে পারেন। দিনে দুই বেলা অবশ্যই ফল খাওয়ার চেষ্টা করবেন। 

যদি আপনি তকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে চান। তারপর পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। পানি খেলেও ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। পানি যদি আপনি কম খান তাহলে বিয়েটা থেকে ত্বক সতেজ হবে না মসৃণ হবে না। এছাড়া আপনি বাড়তি চিনি মুক্ত ফলের জুস পান করতে পারেন। আপনি যদি মিষ্টি খেতে চান তাহলে গুড় অথবা মধু যোগ করতে পারেন। মধু ত্বকের জন্য অনেক উপকারী। 

আরো পড়ুন : ছেলেদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির কয়েকটি উপায় জেনে নিন

প্রতিদিন চেষ্টা করবেন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দুধের সাথে একটু হলুদ মিক্স করে খাবার। হলুদ দুধটা আপনার স্কিনটাকে যথেষ্ট পরিমাণে সৌন্দর করে তুলবে। স্কিনের বয়সের ছাপটা দূর করবে। ভিটামিন ই যুক্ত খাবার অবশ্যই খাবেন। বাদামও বেশি যুক্ত খাবারের ভিটামিন ই থাকে। এছাড়াও সামুদ্রিক মাছ খেতে পারেন, সামুদ্রিক মাঝে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড পাওয়া যায়। এই খাবারগুলো খেলে আপনার ত্বক উজ্জ্বল করতে অনেক সাহায্য করবে। উজ্জ্বলতা বাড়াতে এই খাবারগুলো খেতে পারেন।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে কোন ফল খাবেন

সঠিক ফল খেলে যেমন শরীর স্বাস্থ্য ভালো থাকে, দুর্বলতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তেমন সঠিক ফল খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখে থাকে। আজকের এই পোস্টে জানানোর চেষ্টা করব কোন কোন ফল খেলে তাকে উজ্জ্বলতা বাড়ে। নিচে সেগুলোর একটি তালিকা করা হলো:

কলা 

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কলার গুরুত্ব অপরিসীম। কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ। যা ত্বকের মলিন ভাব দূর করে উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন কলা খাওয়া ত্বকের জন্য খুব ভালো কাজ করে। 

গাজর 

নিয়মিত গাজর খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির পাশাপাশি ত্বক হয়ে ওঠে সজীব।গাজরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন। যা ত্বকের ক্ষতিকর টিস্যু মেরামত করে পাশাপাশি সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে সরক্ষা দিয়ে থাকে।

আপেল 

আপেল ভিটামিন এ, সি ডায়েটারি ফাইবার, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর। এতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের ফ্রি রেডিকেলস্ দূর করে। তাই নিয়মিত আপেল খেলে ত্বক ভালো থাকে। ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। 

লেবু 

লেবুতে রয়েছে প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট ও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা ত্বকের দাগ ছোপ দূর করে ও শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। লেবু ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে থাকে। 

পেঁপে 

পেঁপেতে থাকা এনজাইম ত্বকের মরা চামড়া দূর করে ও সহজে ত্বকে বলিরেখা পড়তে দেয় না। তাই প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ টুকরো পাকা পেঁপে খান। এতে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনবে এবং আগের থেকে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে তুলবে।

ডালিম 

নিয়মিত ডালিম খেলে কেবল রক্তশূন্যতায় দূর হয় না, উজ্জ্বল হয় ত্বকও। ডালিমে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের ময়শ্চারাইজার ধরে রাখতে প্রাকৃতিকভাবে সাহায্য করে। 

কমলা 

ভিটামিন সি এর চমৎকার উৎস কমলা। ত্বক সুন্দর পেতে চাইলে কমলা খান নিয়মিত।

এই সমস্ত ফলগুলো আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে অনেক সাহায্য করবে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়

ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধির অনেক উপায় রয়েছে। সপ্তাহে এক থেকে দুই দিন হলুদ লাগালে ত্বকের উজ্জ্বলতার বৃদ্ধি হয়। টমেটোতে থাকা লাইকোপেন ত্বকের ট্যান তুলে ত্বককে ঝকঝকে করে দেয়। টমেটো দিয়ে বিভিন্ন ধরনের ফেসপ্যাক বানানো যায়। টমেটো ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে অনেক সাহায্য করে। বেসন ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। 

বেসন দিয়ে বিভিন্ন ফেসপ্যাক বানিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। টক দই দিয়েও ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারেন। টক দইয়ের সাথে মধু মিস করে মুখে লাগান মুখের ময়লা গুলো পরিষ্কার করতে অনেক সাহায্য করে। এলোভেরা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে অনেক সাহায্য করে। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে চাইলে বিভিন্ন ধরনের খাবার ফলমূল, শাক সবজি, সামুদ্রিক মাছ, ফেসপ্যাক, মশ্চারাইজার, ফেসওয়াশ, ক্রিম এই সবকিছু ব্যবহার করতে পারেন। 

আমরা সবাই চাই যে আমাদের ত্বক ভালো সুন্দর ও মসৃণ থাকুক। এজন্য আমাদের ত্বকের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। ত্বকের যত্ন নিলে এবং খাবারগুলো নিয়মিত খেতে পারলে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা আগের থেকে বৃদ্ধি পাবে।

লেখকের মন্তব্য

ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার কারণ সম্পর্কে আপনাদের সাথে অনেক কথা বললাম। ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার কারণ গুলো বিস্তারিত জানানোর চেষ্টা করেছি। এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির করণীয়, খাবার, ফলমূল ইত্যাদি সম্পর্কে জানানোর চেষ্টা করেছি। নিয়মিত খাবার গুলো খেলে বা ত্বকের যত্ন নিলে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার বদলে অবশ্যই বৃদ্ধি পাবে। ত্বক আগের থেকে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে। আশা করি পোস্টটি পড়ে উপকৃত হবেন। এমন আরো নতুন নতুন পোস্ট পেতে আমাদের ওয়েবসাইটে নিয়মিত ভিজিট করবেন।