দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করার উপায় জানুন

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করার উপায় সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন। তাহলে আজকের এই পোস্টটি আপনার জন্য। সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়লে বুঝতে পারবেন কিভাবে দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করা যায় এবং দৃষ্টি শক্তি কি করলে কমেনা।

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করতে কি কি খাবার খাওয়া প্রয়োজন। সকল বিষয়ে আজকের এই পোস্টে আলোচনা করবো। তাহলে চরণ দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করার উপায় গুলো কী ?

পোস্ট সূচিপত্র : দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করার উপায়

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির উপায়

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির অনেক উপায় রয়েছে। চোখ আমাদের এতটাই গুরুত্বপূর্ণ যে এটা না থাকলে আমরা কোন কিছুই দেখতে পেতাম না। তবে আমাদের মধ্যে কিছু কিছু মানুষ এমন রয়েছে যাদের চোখের দৃষ্টি শক্তি কিছুটা কমে গেছে। যার ফলে সে চশমা ছাড়া কোন কিছু ঠিক মতো দেখতে পাই না। কিন্তু আমাদের দৃষ্টি শক্তি সাধারণের থেকে যদি আরও বৃদ্ধি পায় তাহলে কেমন হবে। 

চোখে দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি পেতে অনেক ধরনের ব্যায়াম রয়েছে যেগুলো ঠিকঠাক করলে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পাবে। বিভিন্ন ধরনের সামুদ্রিক মাছ, ছোট মাছ, শাকসবজি, ফল আরো অনেক খাবার রয়েছে যেগুলো খেলে চোখে দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি পাবে। এছাড়া বিভিন্ন ধরনের ডাক্তারি ওষুধ রয়েছে যেগুলো খেলে চোখে দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি পায়। দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে ছোট মাছগুলো অনেক কার্যকরী ভূমিকা রাখে। এরকম বিভিন্ন উপায় চোখে দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করা যায়।

দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার উপায়

চোখ আমাদের শরীরে বিভিন্ন অঙ্গের মধ্যে অন্যতম। চোখের দৃষ্টি নিয়ে যার পুরো দুনিয়ায় যেন অন্ধকার তার। তাই সুস্থ অবস্থায় উচিত চোখে যত্ন নেওয়া। চোখে স্বাস্থ্য ভালো রাখার ক্ষেত্রে কিছু বিশেষ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। দৃষ্টিশক্তি দীর্ঘদিন ভালো রাখতে খেতে পারেন আমলকি। মোটামুটি সারা বছরই পাওয়া যায় আমলকি। 

আরো পড়ুন : ফলমূল খাওয়ার উপকারিতা জেনে নিন

আমলকীরা শুধুমাত্র সর্দি, কাশি কম আয়না পাশাপাশি চোখের দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে। যষ্টি মধু খেলেও ভালো থাকে দৃষ্টিশক্তি। এজন্য এক চা চামচ যষ্টি মধু গুড়া দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন দিনে দুইবার। প্রতিদিন নিয়ম করে এটি খেলে দুর্বল দৃষ্টি শক্তির সমস্যা কমে যায়। দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে এইগুলো আপনাকে অনেক উপকার দিবে।

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির খাবার

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করতে খাবার অনেক উপকারী। তার মধ্যে অন্যতম হলো ফল ও শাকসবজি যেমন মিষ্টি পেঁপে, কাঁঠাল, কুমড়া, কচু শাক, হেলেঙ্গা শাক, লাউ শাক, ধনেপাতা, পাটশাক, গাজর, মিষ্টি আলু ইত্যাদি খেলে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়। দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড, বিটা কেরোটিন ও লিউটন ও দৃষ্টি শক্তি বাড়াতে উপকারী। এছাড়া ছোট মাছ চোখের জ্যোতি বৃদ্ধিতে খুবই উপকারী। 

সামুদ্রিক মাছ উপস্থিতি ফ্যাটি অ্যাসিড দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। নিয়মিত সকালে সিদ্ধ ডিম খান চোখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধিতে ডিম ভীষণ কার্যকর। বাদাম চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন যা চোখে দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চোখে দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করতে রুই মাছখান। দূর ও দয়েও আছে প্রচুর ভিটামিন এ এবং জিঙ্ক। দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে এই খাবার গুলো বেশি উপকারি।

দৃষ্টিশক্তি কমে যায় কী কী খাবার খেলে

দৃষ্টিশক্তি কমে যায় অনেক খাবার খেলে। আমাদের অজান্তে আমরা অনেক খাবার খেয়ে থাকি যেগুলো খেলে চোখের ক্ষতি হতে পারে বা দৃষ্টিশক্তি কমে যেতে পারে। আমাদের চোখের স্বাস্থ্যের সঙ্গে আমাদের হার্ট বা রক্তের নালীর সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। যেমন সিম্পল কার্বোহাইড্রেট বা সাধারণ কার্বোহাইড্রেট। এগুলো বেশি থাকে সাদা পাউরুটিতে এবং পাস্তাতে। 

এগুলো বেশি খেলে এস রিলেটেড মেকুলার ডিজানারেশন হয়। মার্জারিন স্বাস্থ্যর জন্য মাখন এর থেকে ভালো। কিন্তু ট্রান্সপ্লান্ট খোলা মার্জারিন হার্টের ও চোখে দৃষ্টিশক্তির সমস্যা হতে পারে। যেসব রান্নার তেলে বেশি লিনোলিক এসিড থাকে সেগুলো চোখে দৃষ্টির ক্ষতি করতে পারে। তাছাড়া ফ্রেয়েডফুড বা তেলে ভাজা খাবার মিষ্টি জাতীয় পানি ইত্যাদি দৃষ্টিশক্তির অনেক ক্ষতি হতে পারে।

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির ক্যাপসুল

চোখ মানুষের অমূল্য সম্পদ। চোখ ভালো থাকতে আসলে চোখের মূল্য আমরা অনেকে দিতে চাই না। এ ধরনের দেখা যায় বয়স বারার সাথে সাথে নানা সমস্যা দেখা দেয়। দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া অনেকের মেঘলা ডিজেনারেশন হয়। এটি হলে অনেকের দৃষ্টি শক্তি চলে যায়। এ সকল সমস্যা থেকে দূরে রাখে অকোভিড ক্যাপসুল। 

অকোভিড ক্যাপসুল একটি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং এন্টিকারট্যাক প্রিপারেশন যা বাজারে নিয়ে এসেছে এশিয়াটিক ল্যাবরেট র লিমিটেড। প্রতিটি ক্যাপসুলে রয়েছে ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি এর মতো বিশেষ ভিটামিন। এই ক্যাপসুল দৃষ্টি শক্তি কমে যাওয়া থেকে মুক্তি দেয় সাথে দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধিতে অনেক সাহায্য করে থাকে। সুতরাং এএফসিটি আপনি ব্যবহার করতে পারেন ব্যবহার করলে আপনার দৃষ্টি শক্তি আগে থেকে অনেক বৃদ্ধি পাবে।

লেখকের মন্তব্য 

আজকের এই পোষ্টের মধ্যে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করার অনেক উপায় সম্পর্কে আপনাদের সাথে অনেক কথা বললাম। দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার খাওয়া উচিত। পোস্টটি আপনাদের উপকারের জন্য করা হয়েছে। আশা করি পোস্ট পড়ে আপনি অনেক উপকৃত হবেন। এমন আরো পোস্ট পেতে আমাদের ওয়েবসাইটে নিয়মিত ভিজিট করবেন।